Regole d'oro per mantenere la tua vagina felice e sana

Ogni donna dovrebbe essere attenta alla propria salute vaginale, ma cos’è esattamente una vagina sana?

Sebbene dipenda da diversi fattori, come l’età della donna, una vagina sana ha generalmente un pH acido ed è naturalmente lubrificata.

Il microbioma vaginale è delicato e il suo equilibrio batterico può avere un impatto significativo sulla tua salute.

La secrezione è una reazione fisiologica naturale che consiste principalmente nella perdita di cellule cervicali e vaginali. Una vagina sana secerne anche piccole quantità di secrezioni.

Mentre alcune donne potrebbero non esserne consapevoli, altre potrebbero notare fino a un cucchiaino o un cucchiaio di secrezioni ogni giorno.

La nostra salute vaginale può influenzare la qualità della nostra fertilità e della nostra vita sessuale. Qualsiasi cambiamento nell’odore vaginale di una donna o nel colore delle secrezioni accompagnato da disagio – che si tratti di disagio pelvico o vulvare, prurito o bruciore – dovrebbe essere affrontato.

Ricorda sempre che alcuni lubrificanti, talco e saponi per la pulizia vaginale alterano l'equilibrio batterico vaginale e possono aumentare il rischio di infezioni del tratto urinario, batteriche o trasmesse sessualmente.

Tuttavia, la domanda scottante rimane: quali sono i principi fondamentali quando ci si prende cura del dipartimento al piano di sotto, e ci sono dei grandi no da evitare?

Se la tua vagina potesse parlare, immaginiamo che sarebbe piuttosto rumorosa riguardo alle cose da fare e da non fare per la cura vaginale.

Ma considerando che la maggior parte di noi non è una sussurratrice vaginale per nascita, abbiamo compilato un elenco di regole di salute vaginale per garantire che la vagina rimanga felice, sana e senza problemi.

Regola 1: non fare le lavande Siamo spiacenti di dirtelo, ma anche se potresti apprezzare il profumo di una doccia "fresca d'estate", la tua vagina no, poiché le lavande sono davvero dannose per la vagina. Allora, come tieni pulito il piano di sotto?

Ebbene, si scopre che non solo questi meravigliosi organi portano la vita in questo mondo, ma si mantengono anche puliti. Raggiungono questo obiettivo regolando naturalmente i batteri sani e i livelli di pH.

Le lavande in realtà distruggono alcuni batteri buoni, alterando il pH e rendendoti più incline alle infezioni.

Che ne dici di un profumo extra fresco? I genitali di ogni persona hanno un odore distinto ed esistono modi naturali per alterare il tuo odore particolare, come modificare la tua dieta. L’ananas, ad esempio, può rendere più dolce il sapore o l’odore della vagina, mentre gli asparagi possono avere l’effetto opposto.

Se sei ancora fermamente convinto di voler pulire la vagina e la vulva, usa prodotti senza profumazioni e lava solo le grandi labbra. 

Regola 2: controlla il tuo lubrificanteNessuna persona ragionevole metterà mai in dubbio il fatto che il lubrificante sia semplicemente fantastico.  Ha il potenziale per tutti i soggetti coinvolti. Tuttavia, ci sono alcuni ingredienti che potrebbero essere dannosi per la salute.

La glicerina, ad esempio, è correlata allo zucchero e, sebbene sia efficace nel mantenere umidi i lubrificanti, può anche favorire la crescita batterica nella vagina. Anche i prodotti petroliferi sono considerati vietati poiché possono influenzare il livello di pH naturale della vagina. 

Regola 3: usa giocattoli sessuali sicuri Ti sei mai chiesto come funzionano alcuni giocattoli per adulti e se sono completamente sicuri? Bene, si scopre che non tutti i giocattoli sessuali sono sicuri e non sono adatti a nient'altro che occupare spazio nei cassetti.

Se ti attacchi ai giocattoli realizzati con uno qualsiasi dei materiali di cui sopra, dovresti rimanere dalla parte della sicurezza. Tuttavia, questi devono essere materiali puri, medici o anche per uso alimentare, non miscele.

È inoltre consigliabile acquistare sempre i tuoi giocattoli da un fornitore affidabile (come noi!) per garantire un prodotto di qualità, sicuro per il corpo e un eccellente investimento per il tuo benessere sessuale.

Regola 4: pulire da davanti a dietro Anche se questo è abbastanza ovvio, va detto! Pulisci sempre da davanti a dietro quando fai pipì.

È stato dimostrato che questa azione riduce al minimo il rischio di sviluppare infezioni del tratto urinario poiché hai meno probabilità di contaminare la tua vagina con le feci (che vuoi tenere il più lontano possibile dall'uretra!).

Regola 5: prendere precauzioni per avere rapporti sessuali sicuriCiò include l'uso del preservativo con qualsiasi nuovo partner sessuale e l'esecuzione regolare di test per le infezioni sessualmente trasmissibili. Le malattie sessualmente trasmissibili possono colpire persone di qualsiasi età e, sebbene siano più frequenti tra i soggetti di età pari o inferiore a 25 anni, l’aumento più elevato dei tassi di infezione negli ultimi anni si è verificato tra gli adulti di età superiore ai 50 anni.

Sorprendentemente (e piuttosto spaventosamente), la maggior parte delle malattie sessualmente trasmissibili sono asintomatiche, quindi non saprai di averne una a meno che non ti sottoponi al test. Quanto più rapidamente viene diagnosticata una IST, migliore è la prognosi.

Regola 6: Non trascurare il pavimento pelvico Il pavimento pelvico è costituito da una fascia muscolare che corre tra le ossa delle anche e sostiene l'utero, le ovaie, la vescica e la vagina. Per una sana funzione pelvica e sessuale, questi muscoli devono essere robusti e in buone condizioni.

Quando si indeboliscono, provocano incontinenza, prolasso uterino e prolasso della parete vaginale. Tutte le donne dovrebbero incorporare esercizi per il pavimento pelvico nella loro routine quotidiana per rafforzare questi muscoli.

Regola 7: urinare dopo il sessoPrendi l'abitudine di andare in bagno dopo il sesso, anche se non hai provato una posizione sessuale con penetrazione completa e invece hai semplicemente fatto qualche preliminare o hai usato i tuoi giocattoli sessuali preferiti.

Fare pipì dopo il sesso ti consente di pulirti con discrezione, soprattutto se sei incline alle infezioni del tratto urinario poiché aiuta a eliminare eventuali batteri nocivi dall'uretra.

Regola 8: indossare indumenti traspiranti Le vagine sono molto più felici se vestite con indumenti traspiranti come il cotone. E sebbene la biancheria intima di cotone non sia sempre l'opzione più sexy, questo tessuto possiede qualità di assorbimento dell'umidità, che possono aiutare a ridurre la quantità di umidità che stimola lo sviluppo batterico.

Non importa che tipo di biancheria intima scegli, assicurati di sostituirla regolarmente. Anche rimuovere gli indumenti umidi il prima possibile può aiutare a ridurre i problemi.

Regola 9: cambia frequentemente i tuoi prodotti sanitariSe fai affidamento su assorbenti, tamponi o coppette mestruali, assicurati di cambiarli regolarmente. Ciò impedirà la crescita di microrganismi dannosi e l'alterazione del pH della vagina.  

Inserisci sempre gli assorbenti con le mani pulite e non usare mai gli articoli sanitari se sono caduti a terra. Se usi una coppetta mestruale, puliscila in acqua calda dopo ogni ciclo.

Regola 10: non dimenticare i controlli sanitari vaginali Sottoporsi a controlli sanitari regolari può sembrare un compito ingrato (e per chi ha una relazione a lungo termine, inutile) ma è fondamentale in termini di cura vaginale. I controlli sanitari includono controlli sulla salute sessuale e controlli di screening cervicale.

I pap test vengono eseguiti una volta ogni tre anni e richiedono solo pochi minuti. Permettono inoltre al medico di esaminare la salute della tua vagina e di verificare eventuali problemi, come le verruche. Prenditi cura della tua vagina... è l'unica che hai! Mantenere una salute vaginale ottimale non è un lavoro una tantum. Fortunatamente, ci sono molte cose semplici e semplici che puoi implementare quotidianamente per assicurarti che la tua vagina sia ben protetta, felice e sana.